負荷のかかり具合

どこか一部を強化したい訳じゃないので、単に運動するにしてもあちこち動かすことを意識して見るテスト。

例によって週1ウォーキングを継続中。先週から少しジョギングを含めてるのは良いとして、前回はあまり踵を使わず足裏中央からつま先付近に重心を取る形で実行することで、ふくらはぎへの負荷を強めに。今回は逆に踵付近に重心取ることで他への負荷を強めに。結果的にはお尻から腰にかけて少し筋肉が張ってるかな。膝への負担も強かったかなと想像してたけどそっちは今の所問題ない範疇に収まってるらしい。