首肩コリコリ
5月入ったあたりから首〜肩にかけての凝り具合が酷くて。もともと年末年始ぐらいから酷くなりかけだったところ、動かすようにしてから多少なり改善が見られてたんですが雨模様も手伝ってここ最近サボってるのだよな。ベランダにある物干し竿を引っ掛ける取っ手が程よい高さだったので、そこでぶら下がり体操兼ねてあれこれやってたんだけど、雨降ってると外出たくないし。
腕立て伏せとか肩周りを動かすだけでも効果あると思うのだけど、筋トレ自体は好きじゃないのだよな。何か良い案がないものかしら。
5月入ったあたりから首〜肩にかけての凝り具合が酷くて。もともと年末年始ぐらいから酷くなりかけだったところ、動かすようにしてから多少なり改善が見られてたんですが雨模様も手伝ってここ最近サボってるのだよな。ベランダにある物干し竿を引っ掛ける取っ手が程よい高さだったので、そこでぶら下がり体操兼ねてあれこれやってたんだけど、雨降ってると外出たくないし。
腕立て伏せとか肩周りを動かすだけでも効果あると思うのだけど、筋トレ自体は好きじゃないのだよな。何か良い案がないものかしら。
5月 16th, 2017 at 22:42
「肩甲骨はがし」というストレッチが結構効くのでオススメです。
あと水泳とかも同じ筋肉を動かすので効果あるらしいです。
5月 17th, 2017 at 10:31
あざます！普通に屋内でやれそうなのでトライしてみます。
水遊びは好きだけど水泳はなーw(遠い目)