NAL’s blog @ 琉球大学情報工学科

ここ最近右肩の調子がよろしくなくて。10月〜11月の間は「肩こりかな？」ぐらいで回復したり調子悪くなったりを繰り返し。肩を動かしてたらそれなりに回復するのでそのまま様子見してたんですが、11月末からは右肩〜首にかけて痛みが出始めて。それでも痛み続けてるわけではないし、荷物持つとか負荷かけたら痛むとかでもなく、何もして無くてもふとしたタイミングで痛みが出てくるという妙な調子。

せっかく休み取れてるしということで仲村整骨院で診てもらうと、何やら肝臓やら右側の臓器がズレててそれに引っ張られる形で右半身が緊張しっぱなしらしい。以前腰痛めた時にやったウォーターベッドマッサージは毎回気持ちよかったのだけど、今回はこれですら背中中央付近を押されると痛みが出てしまう始末。先生のミラクルハンドで整えてもらうと、久しぶりに右手が普通に持ち上がりました。

一度や二度ではまたすぐ元の状態に戻るだろうから暫く通うことになるのかな。ま、思ってたより簡単にめどが付きそうで良かったと思おう。単なる肩こりだと思ってマッサージやら自分で肩動かすようにするとかしてても駄目だったので、完全復活には長くかかるかと思ってただけに嬉しい。

去年の年末なので1年ほど前の話ですが、問題なかったはずの項目がいくつかヤバゲな範疇になってて。具体的には中性脂肪が「2015年: 138mg/dl -> 2016年: 182mg/dl」で、基準値30〜149を大きく逸脱してたんですよ。総合評価で「（メタボの）予備群該当」ということでそっち方面のアフターケア的な告知も届いたりして。確かにそうなってもおかしくない食生活（1日にアイス2個食べるとか）してたよなと。

そんな状態だったので、2016年12月から暫くは意識的に節制＆それなりに日常生活で体動かすようにしてて、それから半年後ぐらいに当たる2017年4月だか5月頃の定期検診を迎えました。その結果を心待ちにしてたのですがいつまで経っても届かず。流石におかしいと思ったものの、別件で事務室のボックス確認したら底に埋もれてたのを本日発見しました。疑ってごめんなさい。という訳でワクワクしながら開封すると「2017年: 70mg/dl」に。圧倒的正常値。ですよねー！

ということで、中性脂肪さんは比較的意識的にコントロールしやすいものだと理解しました。節制しろよというだけの話なんですが。

複雑研全体ゼミの輪読2回目が終わりました。今日で3章後半から4章の途中までが終わり、階層型NNのモデル化・実装と損失関数の導入まで進みました。実際に細かく動かしながら進むので、ブラックボックスな部分は「ほぼ」無い状態。実際には「何故そういう設定になっているのか」が不明なまま進んでいる箇所もあるんですが、全てを解説し尽くすのも無理だし仕方ない。多少は討論で補いつつ、それ以外については「後で出てくるはず」ということにして先に進むことに。

P.S.
肩甲骨はがしなるストレッチがあることを教えてもらい、早速やってみてます。動かすだけでも効果あるだろうし。

祝いパフェ！ pic.twitter.com/4b9Bqo5UgH

— Naruaki TOMA (@naltoma) January 4, 2016

運転免許な話。てんかんに伴う「やむを得ず失効」という状態が続いていましたが、本日ようやく免許更新することができました。予想してましたが一般よりも当日手順（窓口あちこち巡るツアー）が多かったけど、午後イチの講習を受けるつもりで昼前に手続き済ませるつもりで出かけたのでスムーズに終われました。ということで1年ほど続いていた免許失効状態が回復しました。普段運転するつもりはないのだけど、あると便利だよねということで。

年末年始にクリアしたタスクは以下の通り。スマフォになってから電子書籍読みやすくなって籠り気味だな。

• ハンターダーク、思った以上にSFしてた。
• 大魔王が倒せない、1〜3巻。続きはよ。
• 本好きの下剋上 ~司書になるためには手段を選んでいられません、第1部〜第2部1巻。続きｒｙ
• 乙嫁語り 8巻、ゆっくりで良いので綺麗な絵楽しみにしてます。
• ダンジョンに出会いを求めるのは間違っているだろうか 公式アンソロジーコミック。悪くはないけど小説が好みだなー。
• ノーゲーム・ノーライフ 8巻、相変わらず面白いけど最初の数巻ぐらいで終わってても良かった感。まだ続く限り買うと思うけど。
• 体重+1kg。
• 予稿チェック1件。
• 第1回ビッグデータ分析コンテスト（まだ開催中だけど）。
• FF時空ノ水晶、クリスマス頃に始めたらちょうどあれこれプレゼント中でストーリー最後まで行ってしまった。もうやることないぞ。

今日は休みを取って「やむを得ず失効」手続きのために豊崎まで朝からお出かけ。10時予約で宜野湾からバスで行くなら7時過ぎには出ないとマズいかということで6時起き。眠いって。

これまで〜今日の経緯は、

• 1回目(2013/1/9): 更新手続き時に診断書必要だと教えられ、診断書取ることに。
• 2回目(2013/1/27): 診断書持って行くと「発症してから2年経たないと駄目」とのこと。最初から言えよ1回目。
• 3回目(2015/10月): 2年経過で主治医からもOK貰えたということで、所定の診断書を貰いに行くためだけに豊崎まで。
• 4回目(2015/12/17): 「これから病院に確認取った上で判断します。結果でたら連絡するのでまた今度きてください。」

という感じで後出しされまくり。もう、面倒なことこの上ない。今日も診断書持って行ったからといって更新できる訳じゃないんだろうな、という心持ちでだったからダメージ少ないけど、何度後出しされてることやら。結局の所郵送なり診断書フォーマットをWebから印刷できるように用意しとくだけで終わる話ばかりで、毎回現地に赴く必要なかったよね。と、思うのもそろそろ終わりが近づいてきたようです。

財布がぼろくなってきたので流石に買い替えるかと思い始めてから早数年。もともと探す頻度自体が「気が向いた時（数ヶ月ぐらい一度ぐらい）」と少ないこともあってなかなか「グッとくる」ものに出会えず。というのが続いていたのですが、今回あしびなーであちこち素見してたら琉球レザーさんで一目惚れ発動。一度店を出て小休止したりしてみましたが心が離れなかったので戻って買っちゃいました。似合わない気はするけどグッときたから仕方が無い。

タイトルは昨日のゼミメンバでの食事会での話ですが、数年に一度ぐらいの頻度でやらかしてますｗ

それはさておき、久しぶりに整骨院へ。歩き方に癖があって「左足首をなるべく固定する形で動こうとする」のに気づいてからなるべく意識的に足首を使うようにしてみてたのですが、その成果もあってかここ最近は左ふくらはぎが緊張しっぱなしということにはなってません。右と比べると疲れてるな、ぐらい。まだ左足の使い方がおかしいということでもあるけど、整骨院では初めてそこの指摘が無くなったので嬉しいです。

お昼に昨日食べ損なったモフモナに行くと本日もお休み。しくしく。どうやらランチは金曜日だけに変更したのかな？　代わりにpippiで食べて、銀行へ。定期の件で何度か「期限切れてますけどどうします？」と催促が何度も届いてたので。もう解約してただ口座に眠らしておくだけにしようかとも思うんだけど。お金の管理めんどくさいです。手数料取って良いから「（手続き含めて簡単にして）どうぞよしなに」でやらせてよー。

例によって健康日記（？）です。

隔週で通い続けてる整骨にて左右バランスが悪いという指摘に加えて、たまに（毎回じゃない）前後のバランスがおかしいと指摘されることが。今朝もその指摘が出てそっち含めた調整をごりごりやってもらったのですが、左右前後のバランスをリアルタイムでモニタリング＆フィードバックするアプリ欲しいなー。なー。

先週末には2回目の運動するつもりが、やや体調不良だったのと謎の天候不良とが重なったので無理せず引き蘢ってました。お陰で今朝には割と回復してたか。

左足首の固定具合に気づいてから歩き方を意識して動かすようにしてみてるのは良いとして、最初の1,2日はなんともなかったのが今朝から「左足先を上げる時に使う筋肉」と思われる部分が張り気味に。右はちょっと違う部分（うまく判別できず）がたまに張り気味に。これまでと違う歩き方になってるというのが筋肉の張り具合でも確認できてる訳だけど、これが良いかどうかは別問題だよな。取りあえず暫く続けてみるけども。

整骨院でも左右で違う使い方してるのが癖になってると言われてたのですが、ヘルシープログラマで左右のバランスという話を目にしてから歩き方やらたまに気にしてみてたところ、どうやら左足と右足とで歩き方が割と違うらしい。

具体的には、意識せずに歩くと左足首をなるべく固定する形で動こうとするため、ほぼ左のふくらはぎの筋肉を使いっぱなし（だから何もしてない日でも筋肉が緊張してるのね）。左足首自体の可動域が、右と比べるとほんの少し狭いということも少しは影響してるのかな。これは子どもの頃かなり強めの捻挫をしたことがあったのが影響してたりするのかしら。とはいっても「ほんのり可動域が狭い」ぐらいなので、意識して動かそうと思えば十分動くんだよな。なるべく足首を動かしながら歩こうとすると、普段と違う分歩き方に違和感があるし。でも左のふくらはぎが大分楽になるので、こっちの方がバランス取れた歩き方なのかも。

左右のバランスを矯正する必要があるとまでは言わないけど、少しは治したいかな。

GW前に結構な痛みが出て、仲村整骨院に集中的に通って痛み自体は3日ぐらいで無くなってたのですが5/8頃までは謎の違和感が残ってました。それがここ数日になって違和感も無く、今朝の通院でも初めて前後バランスの悪さについては指摘されなくなりました。嬉しい。

要因としては座り過ぎ／普段の姿勢／運動不足／食生活とか考えてた（指摘されてた）んですが、今まで試してた修正（食生活＞運動不足＞普段の姿勢＞座り過ぎ）では特に改善が見られず。先週になって「ベッドの中央がくぼみ過ぎてる気がする（そこ付近で腰に負荷が集中してる？）」ということが気になってしまい、モノは試しということでここ1週間はそこに入らないようにして端で寝てたのですが、これが割と快適で。定期的に通院してたのが積み重なって改善してる可能性が高そうではあるんですが、ベッドの問題だとしたらちょっと笑えるというか悲しいな。

とりあえずもう暫くベッドの端で寝ることにしよう。といいつつ今日は実家に帰ってるのでまた違うベッドな訳だが。これで改善傾向になるならベッド辞めてオフトゥンにするのが良いのかなぁ。